現代社会において、ストレスは避けられないものです。
仕事や人間関係、日常の忙しさから生じるストレスをうまく解消することは、心身の健康を保つために非常に重要です。
しかし、ストレス解消法は人それぞれであり、自分に合った方法を見つけることが大切です。
今回は、手軽に始められる3つのストレス解消法をご紹介します。
それは「雑草抜き」「スケートボードカーバー」「音楽」です。
これらの方法は、日常の中で気軽に取り入れることができ、心地よいリフレッシュ感をもたらしてくれます。
それぞれの方法について詳しく解説し、どのようにストレス解消に役立つのかをお伝えします。
あなたの日常に少しでも取り入れて、ストレスから解放されるヒントになれば幸いです。
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家周りの雑草抜き ～スギナ～
スギナという雑草をご存知でしょうか？
庭や駐車場の隅、花壇の中、どんな場所でも生えてくるしつこい植物です。
スギナは地下茎を張り巡らせて成長するため、見かけ以上に根が深く、放っておくと他の植物の成長を妨げる厄介者です。
しかし、このスギナを抜く作業が実はストレス解消に役立つことをご存知でしたか？
スギナを引っこ抜くとき、その根が長くずるずると抜けてくる瞬間は、とても爽快で長ければ長いほど快感でもあります。
土の中から根が音を立てて出てくる感触、そして見事に長い根を手にしたときの達成感は格別です。
もちろん、すべてのスギナが簡単に抜けるわけではありません。
多くの場合、途中で根がぷつんと切れてしまうことが大半です。
しかし、その困難さがまた、達成感を一層引き立てるのです。
何度も挑戦して、最後には見事に長い根を抜き取ったときの喜びは格別です。
スギナの根を長く抜けるかどうかは運次第ですが、そのプロセス自体がストレスを発散させる効果があります。
自然と向き合い、集中して手を動かすことで、心がリフレッシュされるのです。
忙しい日常の中で、スギナを抜くという単純作業に没頭することで考え事に集中できます。
心の中のもやもやが少しずつ晴れていくでしょう。
スケートボード ～カーバー～
次にご紹介するのは、スケートボードの一種である「カーバー」です。
カーバーは特にサーフィンの動きを模倣することができるスケートボードで、公園やスケートパークでのライディングに最適です。
私はターンの感覚は似ているので、感覚忘れないためにも、スノーボードのオフトレとしてやっています。
乗っているだけで気分が上がり、ストレスを一気に吹き飛ばしてくれます。
カーバーに乗って公園を滑ると、まるで風と一体になったかのような感覚が味わえます。
ボードが地面を滑る音、風を切る感触、体全体で感じるスピード感は、日常のストレスを忘れさせてくれます。
特に風を受ける瞬間は非常に爽快で、心が軽くなるのを実感できます。
カーバーの魅力は、その滑りやすさと操作性の良さにあります。
初心者でも比較的簡単に乗りこなすことができるため、気軽に始められるのもポイントです。
さらに、上達してくると、よりダイナミックな動きやトリックにも挑戦でき、その達成感と充実感は計り知れません。
特にダウンヒル（坂道を滑り降りること）は、自分の技能に合わせた斜度を選ぶことが重要です。
急な坂道はスリル満点ですが、無理をすると危険なので、まずは緩やかな坂から挑戦してみましょう。
スキル以上の斜度に挑むと板揺れ抑えきれなく、けがの覚悟をします。
ダウンヒルあるあるですね。
自分のペースで楽しむことができれば、心地よい疲労感とともに、ストレスも自然と解消されます。
疾走感のある音楽で気分を上げる
音楽はストレス解消に欠かせない要素です。
特に疾走感のある曲は、気分を高揚させ、日常の疲れやストレスを忘れさせてくれます。
ここでは、特におすすめの楽曲をいくつか紹介します。
Ken Yokoyama: I Won’t Turn Off My Radio
Ken Yokoyamaの「I Won’t Turn Off My Radio」は、力強いギターサウンドと疾走感あふれるリズムが特徴の一曲です。
アップテンポなメロディは、聞いているだけで心が躍ります。
ADAM at: MONOLITH
インストゥルメンタルバンドADAM atの「MONOLITH」は、独特のグルーブ感とスピード感が融合した楽曲です。
複雑なリズムとキャッチーなメロディが、気分を一気に引き上げてくれます。
椎名林檎: NIPPON
椎名林檎の「NIPPON」は、エネルギッシュなサウンドと歌詞が魅力の曲です。
押し上げてくるようなベースのリズムが、高揚感を与えてくれます。
以前サッカーのテーマソングだったので、燃えてくるものあります。
米津玄師: ゴーゴー幽霊船
米津玄師の「ゴーゴー幽霊船」は、独特の世界観と疾走感が融合した楽曲です。
彼の独創的な歌詞とメロディが、心を揺さぶり、ストレスを吹き飛ばしてくれます。
ELLEGARDEN: Surfrider Association
ELLEGARDENの「Surfrider Association」は、爽快なメロディとエネルギッシュな演奏が特徴の一曲です。
聴くだけで、まるで海辺を駆け抜けているような気分になります。
Red Hot Chili Peppers: By the Way
Red Hot Chili Peppersの「By the Way」は、強烈なリズムとキャッチーなメロディが魅力です。
彼らのエネルギッシュなサウンドは、聞くだけで元気が出ます。
The Offspring: Da Hui
The Offspringの「Da Hui」は、パンクロックの疾走感と力強さが詰まった一曲です。
テンションを上げたいときにはぴったりの楽曲です。
SPECIAL OTHERS: PB
SPECIAL OTHERSの「PB」は、インストゥルメンタルバンドならではのテクニカルな演奏と爽快感が融合した楽曲です。
リズムに乗って心を解放しましょう。
上原ひろみ: Suite Escapism: In Between
上原ひろみは日本を代表するジャズピアニストであり、その卓越した技術と創造性で世界中にファンを持っています。
「Suite Escapism: In Between」は彼女のアルバム「Spark」に収録された一曲で、エネルギッシュで躍動感のある演奏が特徴です。
Takkyu Ishino: Polynasia
石野卓球は、日本のエレクトロニックミュージックシーンのパイオニアであり、電気グルーヴのメンバーとしても知られています。
彼のソロ作品「Polynasia」は、テクノのビートとエキゾチックなサウンドが融合した一曲で、独特のリズムとメロディが特徴です。
こちらはいくらでも出てきますが、今回はこのくらいで紹介おわりにします。
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【ストレス解消法】雑草抜きに音楽とスケートボードカーバーを！ まとめ
以上のように、ストレス解消には様々な方法があります。
スギナを抜く作業やカーバーに乗るスケート、そして疾走感のある音楽を楽しむことで、心も体もリフレッシュされます。
自分に合った方法を見つけて、日々のストレスを上手に解消していきましょう。
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