夜中に目が覚める

睡眠不足は、集中力や記憶力の低下、疲労感、イライラ、免疫力低下など、心身に様々な悪影響を及ぼします。 睡眠不足を解消し、質の高い睡眠を手に入れるためには、規則正しい生活習慣、リラックスできる睡眠環境作り、適度な運動などが重要です。