生活習慣

私は休みの日に便秘になります。会社に通勤してからのルーチンが出来上がっているためか、休日には便秘になります。連休の場合も、2連休なら会社の出勤日まで持ち越してしまいます。 私はキッカケ決まってますが、便秘に悩んでいる人にとって、毎日の生活は...

睡眠 質 向上 現代社会では、ストレスや生活習慣の乱れなどにより、睡眠の質が低下している人が増えています。 睡眠不足は、集中力や記憶力の低下、免疫力の低下、肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスク増加など、様々な健康問題を引き起こします。 質の...