睡眠

睡眠準備 一日の疲れを癒し、明日への活力となるためには、質の高い睡眠が不可欠です。 しかし、多くの人が睡眠不足や睡眠の質の低下に悩んでいます。 質の高い睡眠をとるためには、自分に合った睡眠準備をすることが大切です。 良い目覚めを得るためにも...

起床方法 朝起きるのが苦手で、二度寝や寝坊を繰り返してしまうことってありますよね。 私はものすごく朝が弱く、学生時代は大事なテストに遅刻や、社会人なってからも連日の遅刻で𠮟られ続ける日々でした。 そこまでではなくても朝起きられないあなたに、...