睡眠

雑学知識10選 日々の生活の中で「そうだったのか！」と思うような雑学は、私たちの知識を深めて、会話のきっかけにもなります。この記事では、そんな驚きの雑学知識を10個ご紹介します。例えば「心配事の8割は実際には起こらない」という話題や、蚊に刺...

「どれだけ寝ても眠気が取れない」と感じたことはありませんか？私は今まさに強烈に眠たいです…。 記事作成で寝不足は心当たりありますが、疲れがたまったので、昨日は早めに休みました。単純に個人的な背景から、やる気が出なさすぎて、周りの情報をシャッ...

私は休みの日に便秘になります。会社に通勤してからのルーチンが出来上がっているためか、休日には便秘になります。連休の場合も、2連休なら会社の出勤日まで持ち越してしまいます。 私はキッカケ決まってますが、便秘に悩んでいる人にとって、毎日の生活は...

風邪をひいて鼻水に悩まされている方は多いのではないでしょうか。 私は子供の成長に伴い、風邪をもらってくることが多くなり、隔月ペースで風邪をひいています。今年の流行りなのか特に鼻水の症状に悩まされており、今年すでに、2.3回目なのでもう飽き飽...

睡眠に関する様々な誤解、あなたも信じていませんか？ 実は、最適な睡眠時間は8時間、睡眠周期90分に合わせて起きるなど、多くの思い込みが間違っているんです。 今回は、健康的な睡眠習慣を身につけたい人、睡眠不足や睡眠の質に悩んでいる人に向けて、...

睡眠に関しては誰もが適切な睡眠法を探していると思います。 やめることのできないことだからこそ、問題があれば解決に余念はないはずです。 しかし、誤った対応をしていることもあるかもしれません。 今回は、一般的に知られている睡眠の誤解を紹介します...

おそらの絵本は、プロジェクター、ディスク、アプリを組み合わせて使用する、家庭での読み聞かせを新しい次元に引き上げる製品です。 特に子供を持つ親にとって、夜の時間を特別なものにするための素晴らしいツールとなり得ます。 この記事では、おそらの絵...

睡眠不足は、集中力や記憶力の低下、疲労感、イライラ、免疫力低下など、心身に様々な悪影響を及ぼします。 睡眠不足を解消し、質の高い睡眠を手に入れるためには、規則正しい生活習慣、リラックスできる睡眠環境作り、適度な運動などが重要です。

嫌な記憶に悩まされていませんか？この記事では、嫌な記憶が忘れられない理由、ストレスとの関係、そして心の健康を守るヒントを紹介します。具体的な5つのヒントを実践することで、嫌な記憶に振り回されず、穏やかな日々を送る方法を見つけられます。

睡眠 質 向上 現代社会では、ストレスや生活習慣の乱れなどにより、睡眠の質が低下している人が増えています。 睡眠不足は、集中力や記憶力の低下、免疫力の低下、肥満や糖尿病などの生活習慣病のリスク増加など、様々な健康問題を引き起こします。 質の...