自律神経

ガムを噛むと集中力アップ！その効果と最適な噛み方、おすすめの種類を解説。 唾液分泌によるリフレッシュ効果、ストレス軽減、覚醒効果、食欲抑制など、様々なメリットを紹介。効果的な噛み方や注意点、集中力アップにおすすめのガム選びのヒントも。

上を向くことでメンタルが変わる効果について解説しています。気分が落ち込んでいる時、姿勢が悪くなっていませんか？ 実は姿勢と心は密接に関係しており、意識的に上を向くことで、気分転換、呼吸が深くなる、視野が広がる、自信が湧くなどの効果が期待できます。毎日の生活に、上を向く習慣を取り入れてみましょう。